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Valori Nutrizionali:#2#Riso Basmati con mini hamburger di manzo, zucchine alla menta e anacardi tostati

Informazioni Nutrizionali
Dimensione della Porzione
Ricetta Intera (531g)
Calorie993
% Valore Giornaliero *
Grassi Totali 27.7g35%
Grassi Saturi 9.4g47%
Grassi Trans 0.7g
Colesterolo 49.2mg16%
Sodio 966.9mg42%
Carboidrati Totali 152.8g56%
Fibre Alimentari 6.3g22%
Zuccheri Totali 5g10%
Include --g Zuccheri Aggiunti--%
Proteine 28.9g58%
Vitamina C 19.4mg22%
Vitamina D 0mcg0%
Ferro 3.9mg22%
Calcio 225.3mg17%
Potassio --mg--%
Fosforo --mg--%
*Il % Valore Giornaliero (VD) indica quanto un nutriente contribuisce all'apporto giornaliero. Si basa su una dieta di 2.000 calorie al giorno.
Statistiche Veloci
  • Calorie 993 50% VD
  • Proteine 29g 58% VD
  • Carboidrati 153g 56% VD
  • Grassi 28g 35% VD
  • Fibre 6.3g 22% VD
  • Zuccheri 5g 10% VD
Da dove provengono le calorie?

Un grafico a ciambella che mostra quali nutrienti contribuiscono al totale calorico. Ci sono 993 calorie nel sale da tavola provenienti dal 12% di proteine, 63% di carboidrati, 26% di grassi e 0% di alcol.

Di cosa è fatto questo cibo?

Un grafico a torta che mostra i componenti macro nutrienti del sale da tavola. Questo cibo consiste nel 60.41% di acqua, 5.46% di proteine, 28.89% di carboidrati, 5.24% di grassi e 0% di alcol.

Dettagli sui Valori Nutrizionali
Macronutrienti
-- = dati mancanti%DV
Peso531g
Calorie99350%
Grassi27.7g35%
Proteine28.9g58%
Carboidrati152.8g56%
Zuccheri5g10%
Fibra6.3g22%
Colesterolo49.2mg16%
Grassi Saturi9.4g47%
Carboidrati Netti146.5g
Acidi Grassi Trans0.7g
Minerali
-- = dati mancanti%DV
Peso531g
Calcio225.3mg17%
Ferro, Fe3,9mg22%
Potassio, K--mg--%
Magnesio57,7mg14%
Fosforo, P--mg--%
Sodio966,9mg42%
Zinco, Zn1,1mg10%
Rame, Cu0,3mg33%
Manganese0,4mg19%
Selenio, Se2,3mcg4%
Fluoro, F0mcg0%
Molibdeno--mcg
Iodio, I--mcg
Cloro--mg
Cromo--mcg
-- = dati mancanti%DV
Peso531g
Calorie99350%
Grassi27,7g35%
Proteine28,9g58%
Carboidrati152,8g56%
Zuccheri5g10%
Fibra6,3g22%
Colesterolo49,2mg16%
Grassi Saturi9,4g47%
Net-Carbs146,5g
Acidi Grassi Trans0,7g
Minerali
-- = dati mancanti%DV
Peso531g
Calcio225,3mg17%
Ferro3,9mg22%
Potassio--mg--%
Magnesio57,7mg14%
Fosforo--mg--%
Sodio966,9mg42%
Zinco1,1mg10%
Rame0,3mg33%
Manganese0,4mg19%
Selenio2,3mcg4%
Fluoro0mcg0%
Molibdeno--mcg
Iodio--mcg
Cloro--mg
Cromo--mcg
Vitamine
-- = dati mancanti%DV
Peso531g
Vitamina A, RAE84mcg9%
Vitamina C19,4mg22%
Tiamina (B1)0,1mg8%
Riboflavina (B2)0mg3%
Niacina (B3)0,9mg5%
Vitamina B5 (PA)0,5mg10%
Vitamina B60,2mg10%
Biotina--mcg
Acido folico (B9)44,5mcg11%
Acido folico0mcg0%
Folato alimentare44,5mcg11%
Folato DFE44,5mcg11%
Colina14,1mg3%
Vitamina B120mcg0%
Retinolo0mcg
Beta-carotene1005mcg9%
Alfa-carotene0mcg0%
Beta-cryptoxanthin0mcg0%
Vitamina A, IU1769,1UI
Licopene0mcg
Luteina + Zeaxantina1727,2mcg
Vitamina E0,3mg2%
Vitamina D0mcg0%
Vitamina D2--mcg
Vitamina D3--mcg
Vitamina D (IU)0UI0%
Vitamina K9,7mcg8%
Vitamina K1--mcg
Menaquinone-4--mcg
Carboidrati
-- = dati mancanti%DV
Peso531g
Fibra Solubile--g
Fibra Insolubile--g
Zucchero Aggiunto--g--%
Saccarosio0,6g
Glucosio (Destrosio)0g
Fruttosio0g
Lattosio0g
Maltosio0g
Galattosio0g
Amido2,3g
Altri Carboidrati--g
Totale Alcoli Zucchero--g
Fats
-- = dati mancanti%AI
Peso531g
Totali Monoinsaturi2,423g
Totali Polinsaturi1,011g
Omega 30,147g0%
Omega 60,865g0%
Rapporto Omega 3 a Omega 60,17
Rapporto Omega 6 a Omega 35,88
Grassi Omega 3
Acido alfa-linolenico (ALA)--g%
Acido eicosapentaenoico (EPA)0g
Acido docosapentaenoico (DPA)0g
Acido docosaesaenoico (DHA)0g
Acido n-3-eicosatrienoico (20:3)--g
Grassi Omega-6
Acido linoleico (18:2 n-6 cis cis)--g
Acido gamma-linolenico (GLA)--g
Acido cis-cis-n6-eicosadienoico0g
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)--g
Grassi Saturi
Butirrico (4:0)0g
Caproico (6:0)0g
Acido caprilico (8:0)0,002g
Acido caprico (10:0)0,002g
Acido laurico (12:0)0,002g
Acido tridecanoico (13:0)--g
Acido miristico (14:0)0,002g
Acido pentadecanoico (15:0)0g
Acido palmitico (16:0)0,489g
Acido margarico (17:0)0,005g
Acido stearico (18:0)0,333g
Acido arachidico (20:0)0,027g
Acido behenico (22:0)0,017g
Acido lignocerico (24:0)0,01g
Grassi Monoinsaturi
Acido miristoleico (14:1)0g
Acido pentadecenoico (15:1)0g
Acido palmitoleico (16:1)0,014g
Acido cis-palmitoleico (16:1 cis)--g
Acido eptadecenoico (17:1)0g
Acido oleico (18:1)2,396g
Acido cis-oleico (18:1 cis)--g
Acido cis-vaccenico--g
Acido gadoleico (20:1)0,014g
Acido docosenoico (22:1)0g
Acido cis-docosenoico (22:1 cis)--g
Grassi Polinsaturi
Acido ottadecadienoico (18:2)0,865g
Acido linoleico coniugato (CLA)--g
Acido i-ottadecadienoico (18:2 isomeri misti)--g
Acido undifferenziato ottadecatrienoico0,147g
Acido ottadecatrienoico (isomeri misti)--g
Acido parinario (18:4)0g
Acido eicosatrienoico (20:3)0g
Acido eicosatetraenoico 20:40g
Acido eneicosapentaenoico 21:5--g
22:4--g
Grassi Trans
Grassi Trans-Polienoici--g
Grassi Trans-Monoenici--g
Acido trans-palmitoleico (16:1 trans)--g
Acido trans-oleico (18:1 trans)--g
Acido trans-docosenoico (22:1 trans)--g
Acido trans-ottadecadienoico (18:2 trans)--g
Acido trans-trans-ottadecadienoico (18:2 trans trans)--g
Fitosteroli (Steroli vegetali)
Fitosteroli totali0g
Stigmasterolo0g
Campesterolo0,001g
Beta-sitosterolo0,011g
Grafici a Barre degli Aminoacidi

Assunzione Totale Raccomandata Giornaliera

  • Cisteina 117% RDI 337mg
  • Istidina 103% RDI 724mg
  • Isoleucina 87% RDI 1225mg
  • Leucina 79% RDI 2153mg
  • Lisina 94% RDI 1976mg
  • Metionina 96% RDI 701mg
  • Fenilalanina 136% RDI 1190mg
  • Treonina 108% RDI 1130mg
  • Triptofano 114% RDI 319mg
  • Tirosina 103% RDI 904mg
  • Valina 82% RDI 1487mg