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Valori nutrizionali: #1#Riso integrale con Tonno, uova strapazzate, avocado a dadini, pomodorini, piselli e grano saraceno attivato

Informazioni Nutrizionali
Porzione
  Ricetta completa (415g)
Quantità per porzione
Calorie545
% Valore giornaliero *
Grassi totali 16.6g21%
Grassi saturi 3.3g16%
Trans Grassi 0.2g
Colesterolo 126.3mg42%
Sodio 262.7mg11%
Carboidrati totali 71.9g26%
Fibre dietetiche 10.5g37%
Zuccheri totali 3.8g8%
Include --g Zuccheri aggiunti--%
Proteine 27.3g55%
Vitamina C 11.1mg12%
Vitamina D 0.7mcg4%
Ferro 3.3mg18%
Calcio 71mg5%
Potassio 772.6mg16%
Fosforo 486.8mg39%
*Il % del Valore Giornaliero (DV) ti dice quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno sono usate per consigli nutrizionali generali.
Statistiche rapide
  • Calorie 545 27% DV
  • Proteine 27g 55% DV
  • Carboidrati 72g 26% DV
  • Grassi 17g 21% DV
  • Fibre 11g 37% DV
  • Zucchero 3.8g 8% DV
Da dove provengono le calorie?

Un grafico a ciambella che mostra quali nutrienti contribuiscono al totale calorico. Ci sono 545 calorie in Grano Saraceno (Crudo) provenienti dal 20% di proteine, 53% di carboidrati, 27% di grassi e 0% di alcol.

Di cosa è fatto questo cibo?

Un grafico a torta che mostra i componenti macro nutrizionali per il Grano Saraceno (Crudo). Questo cibo è composto per il 71.87% da acqua, 6.63% da proteine, 17.46% da carboidrati, 4.03% da grassi e 0% da alcol.

Grafici a barre degli amminoacidi

Assunzione giornaliera raccomandata totale

  • Cistina 117% RDI 337mg
  • Istidina 103% RDI 724mg
  • Isoleucina 87% RDI 1225mg
  • Leucina 79% RDI 2153mg
  • Lisina 94% RDI 1976mg
  • Metionina 96% RDI 701mg
  • Fenilalanina 136% RDI 1190mg
  • Treonina 108% RDI 1130mg
  • Triptofano 114% RDI 319mg
  • Tirosina 103% RDI 904mg
  • Valina 82% RDI 1487mg